Cours de Groupe

Nous proposons 6 cours de groupe différents adaptés à tous les niveaux. Toutes les classes fonctionnent par réservation. Veuillez donc vous assurez de réserver le ou les cours auxquels vous désirez assister. Si un cours est complet, aventurez-vous et essayez un cours différent ou inscrivez-vous à la liste d’attente!

Hiit-it

Mardi
7h00

Mercredi
19h00

L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercices plus modérés. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.

Ce cours est une excellente façon de brûler un maximum de calorie en peu de temps!

Boxing

Lundi

20h00

Jeudi
7h00

Les cours de boxe ne sont pas seulement un moyen de se débarrasser du stress, c'est aussi une excellente façon de brûler les graisses.

Ce cours est idéal pour les hommes et les femmes de tous niveaux. Préparez-vous à un entraînement dynamique, comprenant les exercices et techniques de la boxe anglaise!

À noter: Vous devez amener vos propres bandages et gants de boxe. Ceux qui n’en ont pas peuvent se les acheter chez nous!

Insanity

Lundi

19h00

Le cours Insanity est un cours qui vous permettra de repousser vos limites!

Cet entraînement vous fera alterner des séquences de mouvements cardiovasculaires et musculaires pour un entraînement intense et ultra efficace nécessitant aucun matériel autre que votre corps.

Vous développerez agilité, endurance cardiovasculaire et renforcerez votre tronc et vos abdominaux. 

Glutes n’ Abs

Mardi
19h00

Vendredi
7h00

Tel que sous-entendu dans son nom, GLUTES N’ ABS est conçu pour tonifier les fessiers et les abdominaux. 

Mais ça ne s'arrête pas là! Ce cours renforce tout le bas du corps contribuant ainsi à améliorer la posture. Le segment cardiovasculaire est une excellente formule pour amplifier la dépense calorique.

BodyPump

Mercredi
7h00

Ce cours est entièrement dédié au renforcement des muscles du haut du corps.

BodyPump regroupe un mélange d’entraînements de renforcement musculaire, de conditionnement, de résistance, de poids et d’haltères.

Renforcer son haut du corps, permet de maintenir une meilleure posture et prévenir les maux de dos.

Cours de groupe Gratuit pour les ados

Samedi

Présentement indisponible

Ce cours est conçu pour guider les jeunes vers un mode de vie sain, réduire le stress et pour leur permettre de trouver un équilibre mental grâce à la pratique de l’exercice physique.

Le cours est offert gratuitement aux jeunes âgés entre 13 et 17 ans inclusivement. Une pièce d’identité valide est nécessaire.